- 最近顔の脂が気になる…
- 写真で見るとなんだかテカリ過ぎ…
- 子供にベトベトすると言われた…
特に30代を超えたあたりからベトベトする汗や脂が出やすくなるため、この時点で対策をしておかないと、40代以降に嫁さんや子供に嫌われる原因になるかも。。
そこで今回は、顔がテカる理由や、今日から始められる正しい解決策について解説させて頂きます。
顔のテカリの原因
そもそもなぜ顔がテカるのか不思議ではありませんか。
理由は人それぞれあるとは思いますが、その中でも特に言われている理由を5つ紹介していくよ！
皮脂の分泌量が多い
皮脂の分泌量は毛穴の数、体質、体の部位によってそれぞれ異なりますが、特に顔は皮脂腺が多く、おでこから鼻にかけたTゾーンは密度が濃いです。
なので主に、お顔の一部分だけテカリが気になるという方は、極端に気にする必要はないと思います。
逆にほっぺたや顔全体がベトベトする方は、食事や生活習慣、間違ったスキンケアなどの影響が出ている可能性があるので、正しい知識を身につけることから始めましょう。
加齢による影響
引用元：LuLuLun
加齢とともに男性ホルモンが強くなり、髭が濃くなったり、髪の毛が薄くなるのはもちろん、実は皮脂の分泌量にも大きく関係しています。
男性の場合、20~30代にかけて皮脂量がピークに達し、そこから60代ぐらいまでほとんど減ることはありません。
しかし、お肌の水分量は10代をピークと考えた場合、30代になると半分近く保水力が無くなるため、お肌を守るために水分ではなく、皮脂が過剰に分泌するようになるのです。
つまり皮脂自体が悪いのではなく、保湿が足りないのが主な原因だということです。
生活習慣の乱れ
普段から脂っこい食べ物が好きな方、ジャンクフードやコンビニ食が習慣化されている方は、皮脂が過剰に分泌してしまいます。
また30代以降は、お酒の飲み過ぎ・食べ過ぎ・タバコ・運動不足・睡眠不足などの影響が体に表れやすく、お腹がポッコリしたり、お肌の老化を感じる年代でもるので気をつけましょう。
ストレス
現代人の多くがストレスを抱えて生活していますが、仕事のし過ぎ、人間関係のトラブルなどによる過度なストレスは、体内の活性酸素を増やし、皮脂の分泌量が急激に増加すると言われています。
同時に老化・体臭などにも関係しているため、質の高い睡眠、適度な運動を生活に取り入れるなど、ストレスの発散法を日常的に取り入れる必要があります。
古い皮脂をしっかり落とせていない
お肌のケアをするうえで、古い酸化した皮脂をそのまま放置しておくと、テカリだけでなく様々な肌トラブルを引き起こす可能性があるため、適度に洗浄することが大切です。
もちろん洗い過ぎは逆効果ですが、年代によってケアの仕方を変えるのは、キレイな肌を保つうえで重要なので、まずは正しい洗顔法などを身につけるようにしましょう。
30代以降の主なテカりの原因＝肌の乾燥
30代以降の主なテカリの原因は、肌が乾燥しているからです。
この記事を読まれている方の中には、洗顔料を使って洗っている方、あぶらとり紙で定期的に皮脂を取り除いている方がいるかと思います。
でも実は、その方法自体が間違っている可能性があります。そもそも「お肌の保湿が足りていないから皮脂を出して保護している」ということを理解しなければなりません。
まずは普段使っている洗顔料は、どの程度の洗浄力があるのか把握してますか？
刺激が強過ぎる商品を使っていると、皮脂だけでなく、肌の水分、常在菌など、お肌に必要なものを根こそぎ洗い流してしまいます。
その結果、保湿が足りていない状態を穴埋めするために、普段より多めの油分（皮脂）を分泌する。
しかしテカリが気になるから、あぶらとり紙で油分を取り除き、また足りなくなって更に多めの皮脂を分泌、という悪循環を多くの人が繰り返しています。
つまりお肌がテカっているのは、保湿が足りていない状態であり、そのような状況になる前にしっかり水分を補うのが大切なのです。
まずはこのポイントを必ず押さえておきましょう。
30代以降の男性におすすめ！顔のテカリを抑える方法
ここからは顔のテカリを抑える具体的な方法や、テカリ対策に使えるおすすめ商品を紹介していきましょう！
洗顔を見直す
男性の場合、皮脂や汚れがしっかり落とせて、仕上がりがさっぱりする洗顔料を選びがちです。
しかしそのようなタイプは洗浄力が強いものが多く、お肌の保護機能を根こそぎ洗い流してしまうため、ますます皮脂の過剰分泌を促進させてしまいます。
なので洗顔料を選ぶ際には、「洗浄力の弱いもの」「香料や着色料などの合成成分が含まれないもの」「敏感肌用に作られたもの」を選ぶようにしましょう。
肌に優しい固形石鹸の選び方
- 敏感肌・無添加のもの
- 洗浄成分であるミリスチン酸・パルミチン酸配合
- ヒアルロン酸などの潤い成分配合
肌に優しい洗顔料の選び方
- 敏感肌・無添加のもの
- 洗浄成分であるココイルグルタミン酸Na・ココアンホ酢酸Na配合
- ヒアルロン酸などの潤い成分配合
また洗い方もとても大切で、洗顔ネットなどを使用し、モコモコの状態に泡立ててから優しく洗うこと。（※泡立ちが悪い、ゴシゴシ洗うのはNG）
おすすめの石鹸・洗顔料
あなたは身体を洗う時に石鹸、それともボディソープを使いますか？ 実は似てるようで全く違う両者。「どっちでもいいや」と思ってる方には知ってほしいポイントがあります。 もちろんどちらにもメリット・デメリットがあり[…]
→関連記事：【市販石鹸に潜む危険性】肌に優しい無添加石鹸の正しい選び方
スキンケアを見直す
「男はスキンケアなんて必要ない！」と思っている方がたくさんいますが、むしろ30代以降の方であれば必須です。
乾燥肌によるテカリを抑えるのはもちろん、吹き出物・シミ・シワなど、老化による影響が出やすい年代だからこそ、保湿をしっかりしなければなりません。
また、加齢によってターンオーバーの周期が遅くなっているため、常に健康な肌を維持するためには水分量がカギになります。
「今まで一度も化粧水なんて使ったことがない！」という方は、サッパリタイプの商品でいいので、お風呂上がりや寝起きの洗顔後に使うようにしましょう。
おすすめの化粧水・乳液
紫外線対策を行う
紫外線対策は女性だけの話ではなく、男性にとっても深刻な問題になり得ます。特に日焼け止めに関しては、仕事などで外に出る機会が多い方は必須のアイテムです。
ただでさえ30代以降の肌は乾燥しやすいのに、何も対策をしない状態で紫外線を浴び続けると、シミやシワが簡単にできてしまいます。
また一度できたものはなかなか消えないので、紫外線を直で浴びないようにするかが健康な肌を維持する秘訣なんですね。
なので外出時には、男性に好まれやすいタイプの「ベトつきが少ない」「塗りやすい」「SPF15以上、PA++以上」の日焼け止めがおすすめです。
もしどうしても日焼け止めが苦手という方は、長袖を着るなり、帽子を被るなどして対策をしましょう。
おすすめの日焼け止め
女性がメイクする際に当たり前のように使っている日焼け止めですが、一部の商品に危険な成分が含まれていることはご存知ですか。 むしろ塗ることによって肌荒れを誘発したり、病気を患う可能性すらあると言われています。 […]
→関連記事：日焼け止めに含まれる危険な成分｜敏感肌におすすめの日焼け対策＆選び方
食生活を見直す
テカリを抑えるためにお肌のケアももちろん重要ですが、それと同じぐらい食生活の見直しも徹底しなければなりません。
普段から脂っこい食べ物、スナック菓子やケーキなどの甘いもの、辛い物などの刺激物、アルコールの摂取量が多いと皮脂の分泌が盛んになります。
特に30代を超えてからは、お酒・タバコ・加工食品を食べる量を減らし、野菜や果物、お魚などの味付けが濃すぎない物を摂るように心がけましょう。
また、ビタミンB2・B6は美肌の栄養素とも言われており、不足すると「テカリ・肌荒れ・吹き出物」などの原因になるため、これらのビタミンを含む食べ物もおすすめです。
ビタミンB2・B6を多く含む食べ物
- 卵
- 海苔
- 納豆
- キノコ類
- 青魚
- ニンニク
サプリメントを活用するのもおすすめ！
栄養を効率的に摂取するには、やはり食べ物から摂る方が効果が実感しやすいのですが、人によっては「〇〇が食べれない…」「〇〇が苦手…」という方もいますよね。
そんな方にはサプリメントで代用することができるため、一日に必要な摂取量を守ったうえで有効活用しましょう。
おすすめのサプリメント
喫煙はお肌の大敵
たばこに含まれるニコチンには血管を収縮させる働きがあるため、血行が悪くなります。
その結果、体の隅々まで循環していた栄養分が行き届かなくなり、代謝の悪化を招いて皮脂が過剰に分泌されるようになるのです。
またタバコには、人体に悪影響を与える有害物質が200種類以上も含まれており、老化を進行させる活性酸素の増加、体内に存在するビタミンを無駄に消費してしまいます。
喫煙は”百害あって一利なし”と言われるほど、健康や美容におけるメリットが全く無いので、禁煙グッズなどを用いて少しずつ減らすようにしましょう。
禁煙に役立つ商品
睡眠不足解消
「睡眠不足は美容の大敵」という言葉は女性だけの話ではなく、男性にも同じことが言えます。
特に夜10時~深夜2時の間は「お肌のゴールデンタイム」と呼ばれる時間であり、細胞が活性化し、傷ついた肌の修復、成長ホルモンによる新陳代謝を促進させる働きがあります。
しかしこの時間に起きていると、お肌の休息・修復に必要な時間を確保できず、ホルモンバランスが崩れ、皮脂が過剰に分泌してしまうのです。
特に30代以降は日々の生活習慣が体に出やすいため、早寝早起きはもちろん、質の高い睡眠を心がけるようにしましょう。
まとめ
今回は、30代以降の男性のテカリ対策について解説させて頂きました。
テカリの原因を調べると、普段のスキンケアも重要ですが、それ以上に生活習慣や食事にも気をつけないといけません。
また、喫煙・アルコール・睡眠不足・運動不足・ストレスも、皮脂の過剰分泌だけでなく、様々な肌トラブルの原因になるため、色々な部分のケアが必要です。
もちろん意識し過ぎ、気にし過ぎは逆にストレスになるので、無理のない範囲で少しずつ始めるようにしましょう。
では今回も読んで頂きありがとうございました。